Ardha Chandrasana

Ardha înseamnă în limba sanscrită jumătate, în timp ce Chandra este numele zeiţei Lunii. Ardha Chandrasana înseamnă deci postura semilunii. Această postură face parte dintre asanele cu flexia către în spate.

Ardha Chandrasana este una dintre cele mai eficiente posturi pentru a asigura statica corectă a coloanei vertebrale. Prin urmare este deci important să se practice această asană de mai multe ori pe zi, chiar şi în afara şedinţei de asane.

Prin practicarea corectă şi perseverentă a acestei asane centura abdominală este mult întărită, talia devine suplă,corpolenţa este redusă. La femei această postură ajută ca naşterile să devine uşoare, fără dureri.

În plac psihic elimină stările de inhibiţii, prejudecăţile legate de sfera sexuală. Conferă o stare de euforie resimţită în întreaga fiinţă.