Natarajasana

În tradiţia orientală Nataraja este numele zeului Shiva, care dansând manifestă universurile.

Efectele benefice ale acestei posturi

În plan fizic

• Conferă flexibilitate coloanei vertebrale
• Întreţine şi măreşte flexibilitatea articulaţiei coxo-femurale
• Spatele, picioarele dobândesc elasticitate şi supleţe
• Elimină celulita

În plan psihic

• Conferă echilibru interior
• Trezeşte starea de bucurie, armonie.

Este foarte indicat pentru dansatori, generând un simţ dezvoltat al mişcării şi al echilibrului.