Bhujangasana

În limba sanscrită bhujanga înseamnă cobră. Această asană se numeşte postura cobrei, deoarece, atunci când este executată se aseamănă cu o cobră cu capul ridicat, gata de atac.

Efectele şi beneficiile posturii

În plan fizic

• Elasticizează partea superioară a coloanei vertebrale
• Face talia suplă şi pieptul larg
• Favorizează buna funcţionare a ficatului, pancreasului, vezicii biliare
• Tonifică ovarele şi uterul la femei.

În plan psihic

• Combate sentimentele de nesiguranţă şi de inferioritate
• Trezeşte o stare încrezătoare, afectivă.