Ardha Chandrasana
Ardha szanszkrit nyelven felet jelent, míg Chandra a Hold istennőjének a neve. Ardha Chandrasana jelentése tehát félhold állás vagy póz.
Ez a testhelyzet a hátrafele hajló aszanak közé tartozik és az egyik leghatékonyabb testhelyzet a hátgerinc helyes tartásának az eléréséhez. Fontos tehát naponta többször gyakorolni, akár az aszana programunkon kívül is.
E testhelyzet helyes és kitartó gyakorlásával a hasfal erőssé válik, a derék karcsú lesz, segít a fogyásban. A nőknél ez az aszana segít a könnyű lefolyású, fájdalommentes szülések elérésében.
Pszichés hatásai közül a legfontosabbak: megszűnteti a szexualitáshoz kapcsolódó feszültségeket, előítéleteket.
Gyakorlásával kellemes eufórikus állapot ébreszthető fel egész lényünkben.