Bhujangasana

Szanszkrit nyelven bhujanga kobrát jelent. Ennek a testhelyzetnek azért kobra póz a neve, mert helyesen elvégezve hasonlít egy felemelt fejű, támadásra kész kobrához.

Az ászáná jótékony hatásai

Fizikai síkon

• Rugalmassá teszi a hátgerinc felső részét
• Karcsúvá teszi a derekat és szélessé a mellkast
• Jótékonyan hat a máj, epe, lép, hasnyálmirigy működésére
• A nőknél erősíti a petefészkeket és a méhet.

Pszichikai síkon

• Megszűnteti a bizonytalanság, a kissebségi érzéseket,
• Szeretet állapotot és magabiztosságot ébreszt lényünkben.