Natarajasana

A keleti hagyományban Nataraja Shiva egyik neve, a kozmikus táncosé, aki táncolva teremti a világokat.

Chakrasana

Ez a testhelyzet rugalmassá a hátgerincet, ami a jógi hagyomány szerint az élet központi tengelye.

Bhujangasana

Szanszkrit nyelven bhujanga kobrát jelent. Ennek a testhelyzetnek azért kobra póz a neve, mert helyesen elvégezve hasonlít egy felemelt fejű, támadásra kész kobrához.

Badrasana

Szanszkrit nyelven a badra szó trónt jelent.

Ez az ászáná aránylag könnyen elvégezhető, azonban fontos figyelni arra, hogy a hát, hátgerinc, nyak és a fej tartása egyenes legyen.

Ardha Matsyendrasana

Ardha szanszkritül felet jelent, Matsyendra pedig a Halak Ura.

Ardha Matsyendrasana és Matsyendrasana a nevüket Matsyendranatha nagy jógi után kapták, aki sok időt töltött ebben a testhelyzetben.

Ardha Chandrasana

Ardha szanszkrit nyelven felet jelent, míg Chandra a Hold istennőjének a neve. Ardha Chandrasana jelentése tehát félhold állás vagy póz.

A jóga testhelyzetek, ászánák tudománya

Valószínüleg észrevettétek már, hogy a lelkiállapotaink befolyásolják a testtartásunkat. Ha elbátortalanodunk, leengedjük a vállainkat és lehajtjuk a fejünket, amikor lelkesek vagyunk, egyenes a hátunk és ragyognak a szemeink. A testhelyzetünk mindig a lelkiállapotunk függvényében változik, még akkor is, amikor nem vagyunk ennek tudatában. E ténynek azonban a fordítottja is érvényes: különböző sajátos testhelyzetekhez folyamodhatunk, azért, hogy a lelkiállapotunkat megváltoztassuk.

Miért jógázzunk?

Számtalan válasz létezik e kérdésre. Több száz okot sorolhatunk fel a jóga gyakorlása mellett. A legegyszerűbb az, hogy a jóga által boldoggá válhatunk. Sokan keresik a boldogságot, de általában önmagukon kívül. A jóga segít abban, hogy megértsük, hogy a boldogságot önmagunkban kell megtalálni, mert ez valójában a test, az elme és a lélek harmóniáját jelenti. A jóga testtartásait, a légzőgyakorlatokat és a meditációt gyakorolva elérhető az a fizikai, pszichikai, értelmi és spirituális egyensúly, ami a boldogság forrása.

Mi a Jóga?

A Jóga a boldog és egészséges élet művészete, az öntudat tudománya, a lélek költészete, a transzcendens megismerés egyik útja. Egyetemes elveken és gyakorlati módszereken alapszik, melyek az évezredek során átalakították az emberiséget.

Az a szó, hogy „JÓGA” magyar fordításban azt jelenti, hogy „egyesíteni”, „eggyéolvasztani”, „tökéletesen összehangolni” – jelen esetben a jógi mikrokozmoszát a Makrokozmosszal és annak rejtett energiáival.